Tout ce que Boussole peut faire pour toi · mis à jour septembre 2026
Navigation & accueilTon tableau de bord personnel. Il s'adapte à ce que tu utilises.
Le mode d'affichage (résumé / objectif / wearable) se configure dans Réglages → Affichage accueil.
C'est ici que tu notes comment tu te sens. 4 indicateurs notés en visages, ou en échelle 1 à 10 si tu préfères. Lesquels ? Ceux que ton objectif a sélectionnés : par défaut Sommeil récupérateur, Sérénité, Énergie et Concentration. Tu changes ce choix quand tu veux, parmi 8 indicateurs proposés, et tu peux ajouter les tiens.
Tu peux aussi choisir ton humeur en emoji et écrire une note libre.
La section Mesures physiologiques permet de saisir des données objectives : fréquence cardiaque au repos, tension artérielle, VFC/RMSSD, SpO₂, poids. Ces valeurs s'affichent aussi dans le FOCUS DU JOUR de l'accueil.
La section Détails du sommeil te permet d'enregistrer l'heure de coucher, les réveils nocturnes, l'heure de lever et la présence de céphalées. Visualise ensuite tes phases sur 7/14/30 jours dans Explorer → Mon sommeil.
Le bouton micro 🎤 est disponible dans la note libre (Bilan du jour) et dans l'éditeur du Journal.
Appuie dessus, parle naturellement — l'écran bascule en mode plein écran apaisant, transcription en temps réel. Quand la fatigue rend l'écriture difficile, ta voix suffit.
Boussole importe automatiquement tes données physiologiques depuis 10 appareils :
Un bouton Guide dans Réglages → Appareils ouvre les instructions détaillées par appareil.
Score bien-être composite : Boussole combine VFC, FC repos, SpO₂ et pas du jour avec tes ressentis subjectifs pour produire un score visible dès le premier jour de données.
Ton espace d'écriture privé. Chaque entrée peut avoir un tag (fatigue, confort, moral, sommeil, énergie, PEM, autre) et un mood.
Filtre tes entrées par tag ou par période (7j, 30j, 90j, tout).
Depuis l'onglet Journal, tu peux aussi accéder à :
Planifie tes prochains RDV avec la date, l'heure, le nom du praticien et sa catégorie (MG, spécialiste, thérapie douce, examens). Vue calendrier mensuelle avec pastilles colorées.
Importer tes rendez-vous d'un coup : dans Suivi, ouvre tes rendez-vous puis « Importer depuis Doctolib / agenda (.ics) ». Le fichier .ics est celui qu'exportent Google Agenda (Paramètres, Importer et exporter, Exporter : tu reçois un .zip, décompresse-le, chaque agenda y est un fichier .ics) ou Apple Calendrier (Fichier, Exporter). Doctolib ne donne qu'un .ics par rendez-vous (« Ajouter à mon agenda »), ce qui reste utilisable un par un. Tous les événements du fichier sont repris, passés compris, sans doublon si tu importes deux fois le même fichier. Le nom de l'événement devient le nom du praticien et sa catégorie est devinée à partir de ce nom : tu peux la corriger ensuite.
Après chaque rendez-vous, enregistre décisions, examens demandés, traitement à tester, date de réévaluation. Ces informations alimentent ton résumé PDF pour le prochain RDV.
Crée ta propre liste de symptômes — ceux qui comptent pour toi. Note chacun quotidiennement de 0 à 10, ajoute des observations libres.
Le dashboard symptômes affiche des courbes détaillées sur 7, 30 ou 90 jours avec sparklines, moyennes, min/max et tendance.
Corrélations symptômes : Boussole calcule (Spearman) quels symptômes évoluent ensemble et lesquels suivent une chute d'énergie — avec des garde-fous statistiques pour éviter les fausses certitudes.
Un questionnaire interactif qui explore tes ressentis en 7 domaines et 23 questions : fatigue et récupération, position debout et circulation, confort physique, cognition, régulation et sensations corporelles, sensibilités et réactions du corps, temporalité et déclencheur.
À la fin, tu obtiens des pistes à explorer avec ton professionnel de santé.
Suis ta stabilité matinale (comparaison énergie matin vs soir) et gère ton enveloppe d'énergie quotidienne : ton budget du jour est calculé chaque matin selon ta stabilité (et ajustable d'un cran), tu logues tes activités avec leur coût et tu vois ce qu'il te reste en temps réel.
Variations d'énergie : ton bilan affiche les baisses d'énergie de 2 points ou plus par rapport à la veille, à partir de tes saisies.
Journées chargées × lendemain : Boussole compare tes lendemains (et surlendemains) de journées chargées et de journées calmes, sur 30 jours, et n'affiche un écart que s'il se distingue du hasard. Un écart décrit tes saisies, il ne dit pas ce qui cause quoi.
Visualise l'évolution de tes 4 indicateurs sur 7, 14, 30 ou 90 jours. Les lignes verticales marquent les débuts de traitement, les triangles rouges signalent les variations importantes.
Year in Pixels : chaque jour de l'année est une case colorée (vert / orange / rouge) selon ton score. D'un regard, tu vois la trajectoire de l'année.
Corrélations métriques : Boussole calcule des associations statistiques entre tes métriques. Vocabulaire neutre, jamais de causalité abusive.
Score SNA : score composite de l'état de ton système nerveux autonome, basé sur RMSSD, énergie et patterns de récupération.
Deux exports disponibles :
Quatre questionnaires scientifiquement validés, scorés automatiquement et intégrés à ton PDF consultation :
Ce sont les mêmes outils utilisés en recherche clinique. Leur score apparaît dans le rapport PDF pour que ton médecin puisse les interpréter directement.
Documente tes médicaments, compléments alimentaires et stratégies. Pour chaque traitement : nom, DCI, dose, fréquence, moment de prise.
Tu peux ajouter des paliers (augmentation progressive) et marquer un traitement comme arrêté. Toute suppression demande une confirmation ; les entrées de catégorie Médicament en demandent une seconde, parce qu'elles font partie de ton historique médical, et la modale rappelle alors les effets indésirables que tu y as notés.
Allergies & intolérances : elles apparaissent automatiquement dans ton PDF consultation.
Un annuaire de praticiens formés aux pathologies chroniques (Covid long, fibromyalgie, EM/SFC, POTS). Filtres par localisation, spécialité et condition prise en charge.
Visible depuis l'onglet Suivi ou via la barre de recherche en haut de l'Accueil.
Importe tes documents médicaux directement dans Boussole :
Boussole détecte automatiquement le type de document (ordonnance électronique, synthèse MES…) et extrait la date pour placer le document au bon endroit dans ta timeline.
Accès : onglet Suivi → Mon dossier → Import.
Importe ta synthèse médicale depuis Mon Espace Santé (format CDA/PDF). Tes traitements et antécédents sont automatiquement intégrés — sans ressaisie.
Accès : Réglages → Mes données → Importer Mon Espace Santé.
Explorer est un onglet de la barre du bas, organisé en 3 zones :
Barre de recherche en haut de l'Accueil : tape n'importe quel mot-clé (ex : "sommeil", "traitements", "VFC") pour naviguer directement vers la section correspondante.
Par défaut, tout reste sur ton appareil. Boussole fonctionne sans compte.
Si tu veux accéder à tes données depuis plusieurs appareils (téléphone + ordinateur, ou après un changement de téléphone), tu peux activer un compte :
Le badge ☁️ dans le header de l'app indique ton statut. Le bouton ↻ déclenche une synchronisation manuelle.
La synchronisation est automatique (debouncée 5s après chaque saisie). Elle couvre : journal, ressentis, mesures, médicaments, préférences.
Accès : Réglages → Mon compte, ou badge ☁️ dans le header.
Par défaut, aucune donnée ne quitte ton appareil. Pas de compte requis, pas de cloud, tout est stocké dans ton navigateur (localStorage).
Si tu actives un compte (opt-in), tes données de bien-être sont synchronisées sur Supabase EU Frankfurt — jamais tes PDF médicaux.
Tu peux exporter toutes tes données en JSON depuis Réglages → Export/Import. Ce fichier restaure tout si tu changes d'appareil ou de navigateur.
L'app fonctionne hors connexion grâce au Service Worker. Ton médecin ne reçoit rien sans que tu génères et lui envoies explicitement un PDF.
Droit à l'effacement (RGPD art. 17) : Réglages → Mes données → Effacer toutes mes données. L'effacement couvre :
Pour accéder rapidement à Boussole comme une app native :
Oui. Par défaut, tout reste dans ton navigateur (localStorage) — rien n'est transmis sans ton accord.
Si tu actives un compte, tes données de bien-être sont synchronisées sur Supabase, région EU Frankfurt (Europe). La politique de confidentialité liste les sous-traitants et tes droits. Les fichiers PDF médicaux ne quittent jamais ton appareil. Le texte d'un compte rendu de biologie et ce qui est extrait d'un import ne sont envoyés à l'IA que si tu acceptes la fonction IA concernée.
Sans compte : sur l'ancien téléphone, va dans Réglages → Export/Import → Export JSON. Envoie-toi le fichier, puis sur le nouveau téléphone, importe-le depuis le même menu.
Avec compte cloud : connecte-toi simplement avec ton email ou Google sur le nouveau téléphone. Tes données se synchronisent automatiquement.
Oui. Boussole est une PWA avec un Service Worker qui met en cache tous les fichiers nécessaires. Tu peux saisir ton bilan du jour, consulter tes graphiques et générer un PDF même hors ligne.
La connexion est nécessaire uniquement pour : synchroniser un compte cloud, charger le feed DÉCOUVRIR, ou connecter Withings.
Le compte est gratuit. Il permet de synchroniser tes données entre plusieurs appareils (téléphone + ordinateur, ou après un changement de téléphone). Connexion par magic link email ou Google.
Sans compte, l'app est 100 % fonctionnelle — tes données restent uniquement sur ton appareil.
Non. Boussole est un outil d'information, d'organisation du suivi et de préparation des consultations — il ne remplace pas l'avis médical et ne propose aucune aide à la décision thérapeutique automatique.
L'arbre des ressentis et le score bien-être sont des repères pour structurer ta discussion avec ton soignant, pas des résultats médicaux.
Withings : Réglages → Appareils → Withings → Connecter. Tu es redirigé vers la page OAuth Withings, tu autorises, et la synchronisation démarre automatiquement.
Apple Health : dans l'app Santé (iPhone), exporte tes données (Profil → Exporter). Puis dans Boussole → Réglages → Appareils → Apple Health → Guide.
Garmin, Oura, Fitbit… : Réglages → Appareils → [ton appareil] → Guide pas-à-pas intégré.
Ce sont des questionnaires validés cliniquement, utilisés en recherche et en pratique médicale :
PHQ-9 mesure la sévérité des symptômes dépressifs (0-27). GAD-7 mesure l'anxiété généralisée (0-21). PCFS évalue le fonctionnement post-COVID.
Boussole les score automatiquement et les inclut dans ton PDF consultation — pour que ton médecin dispose d'une référence chiffrée comparable dans le temps.
Deux façons :
PDF consultation (recommandé) : onglet Suivi → Partager → Préparer ma consultation. Génère un PDF 1 page avec tes données clés, problème principal, traitements et questionnaires PRO.
PDF enrichi : onglet Suivi → Explorer → Résumé PDF. Document multi-pages avec graphiques, corrélations et wearables.
Les graphiques n'affichent que les jours où tu as enregistré un bilan. Si tu n'as pas saisi ce jour-là, la courbe fait une lacune.
Tu peux remplir des jours passés : dans l'onglet Journal, la bande de dates en haut donne les 7 derniers jours ; le sélecteur de date à côté permet de remonter plus loin.
L'app myBoussole est gratuite jusqu'au 01/09/2027, sans publicité. Aucune promesse n'est faite au-delà de cette date.
Elle est développée par un docteur en pharmacie pour des personnes vivant avec des pathologies chroniques — pas par une équipe marketing. Ton feedback direct aide à l'améliorer (Réglages → Avis).
Une question non couverte ? Écris-nous sur Facebook.
L'app utilise des bibliothèques libres : voir leurs licences.
← Retour à l'app